第1集

　　2015年苏州世乒赛男单决赛，徐坦和于克南作为乒坛双子星正在进行最关键的对垒，双方分数相持不下，徐坦忽然受伤晕倒，教练方岳提出10分钟医疗暂停，徐坦不顾伤势执意要上场打完比赛。时间回到11年前，16岁的徐坦作为北京队队员，因为球技不佳常被队友取笑是依靠雷教练的“关系户”，妈妈林涤和爸爸徐展坤来北京要求他退队，回辽宁考大学，徐坦无奈同意，却发现自己得到了去厦门大区集训的名额，在雷教练女儿雷蕾的鼓励下，徐坦不顾父母阻拦跳车，并立志一定要拿到世界冠军。

　　第2集

　　于克南想偷偷翻墙逃出小浪屿，却被滕彪发现，于克南提出退训，滕彪答应。舍友“新西兰”三人组讨论于克南是因为打人被退回省队，徐坦想起1999年八杯赛时自己曾输给过他，对于克南印象深刻。于克南回家路上想起小时候自己在父亲面前许下拿一个世界冠军的诺言，决定不能食言，回去集训，并答应了滕彪要留下就一场都不能输的条件。集训开始，教练郑浩和滕彪宣布循环赛积分规则，集训强度极大，新西兰等叫苦连天，徐坦咬牙坚持。郑浩以不遵守训练秩序为由惩罚徐坦、新西兰等人，于克南不愿受罚，说他们干扰训练，国家队总教练莫红卫提出国家队是一个团队，任命于克南为宿舍长，让他约束同宿舍舍友，于克南极不情愿。